Субъективное благополучие, удовлетворённость жизнью и качество жизни описывают, как человек оценивает и переживает свою жизнь в целом и в отдельных сферах. Этот домен фокусируется на позитивной и оценочной стороне психологического функционирования: счастье, удовлетворённости, процветании, позитивном опыте, вовлечённости и воспринимаемом качестве жизни.
Эти методики оценивают общее счастье, субъективное благополучие и позитивную оценку жизни.
• Оксфордский опросник счастья (OHQ, OHI) – методика для оценки общего уровня счастья и психологического благополучия. Опросник охватывает общий уровень позитивного самочувствия, удовлетворенности жизнью, эмоционального тонуса и субъективного ощущения благополучия.
• Шкала субъективного счастья (SHS) – краткая методика для прямой оценки субъективного счастья. Шкала измеряет глобальное представление человека о том, насколько он считает себя счастливым, и отражает общее эмоционально-оценочное восприятие собственной жизни.
• Шкала субъективного благополучия (Perrudet-Badoux) – скрининговая методика для оценки эмоционального компонента субъективного благополучия. Шкала описывает качество эмоциональных переживаний в диапазоне от оптимизма, бодрости и уверенности в себе до подавленности, раздражительности и ощущения одиночества.
• Методика диагностики субъективного благополучия (Шамионов) – методика для комплексной оценки разных сторон субъективного благополучия личности.
• Эмоциональный тест Фордайса – экспресс-методика для оценки субъективного счастья. Тест сочетает общую самооценку уровня счастья с оценкой того, какую часть времени человек обычно чувствует себя счастливым, несчастным или нейтральным.
Удовлетворённость жизнью представляет когнитивный компонент благополучия: осмысленную оценку своей жизни в целом или её основных периодов и сфер.
• Шкала удовлетворенности жизнью (SWLS) – одна из наиболее распространенных методик для оценки субъективного благополучия. Шкала измеряет общий рефлексивный вывод человека о том, насколько его жизнь в целом соответствует его ожиданиям, ценностям и представлениям о хорошей жизни.
• Индекс жизненной удовлетворенности (LSIA) – методика для оценки общего психологического состояния, жизненной удовлетворенности и социально-психологической адаптации. Опросник помогает описать чувство удовлетворенности жизнью, ощущение смысла, принятие прошлого, целеустремленность и субъективную успешность жизненного пути.
• Удовлетворенность жизнью в «третьем возрасте» (LSITA-SF) – методика для оценки удовлетворенности жизнью у людей старше 50 лет. Опросник ориентирован на особенности старшего возраста и помогает описать субъективное благополучие, принятие жизненного опыта и переживание успешного старения.
• Удовлетворенность жизнью (Мельникова) – опросник для оценки субъективной удовлетворенности жизнью у взрослых.
• Тест диагностики удовлетворенности жизнью (ТДУЖ) – методика для оценки удовлетворенности жизнью в логике представлений о ценности жизни и осмысленности выбора.
• Шкала удовлетворенности жизнью (Хащенко) – методика для оценки общей удовлетворенности жизнью и ее отдельными сферами.
Эти методики оценивают более широкое благополучие и позитивное функционирование, а не только счастье или удовлетворённость.
• Индекс хорошего самочувствия (WHO-5) – краткая методика Всемирной организации здравоохранения для оценки психического благополучия. Индекс измеряет позитивное настроение, жизненную энергию, интерес к жизни и общее ощущение хорошего самочувствия, поэтому удобен для скрининга и массовых исследований.
• Шкала психологического благополучия Варвик-Эдинбург (WEMWBS) – методика для оценки позитивных аспектов психического здоровья и субъективного благополучия. Шкала включает гедонистические и эвдемонические стороны благополучия: позитивные эмоции, удовлетворяющие отношения, ясность мышления, активность, смысл и психологическое функционирование.
• Опросник благополучия PERMA-Profiler – методика для оценки благополучия в модели Мартина Селигмана. Опросник измеряет позитивные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижения, а также включает дополнительные показатели негативных эмоций, здоровья, одиночества и счастья.
• Комплексный опросник процветания (CIT, BIT) – методика для комплексной оценки психологического благополучия и процветания. Опросник охватывает субъективное благополучие, отношения, смысл, вовлеченность, мастерство, оптимизм и автономию, позволяя описать разные ресурсы полноценной и устойчивой жизни.
• Спектр психологического здоровья (MHC-SF) – методика для оценки позитивного психического здоровья за последний месяц. Опросник охватывает эмоциональное, психологическое и социальное благополучие, позволяя описать не только отсутствие дистресса, но и выраженность ресурсов полноценного психического функционирования.
• Индекс общего психологического благополучия (PGWBI) – клиническая методика для оценки субъективного психологического благополучия. Опросник измеряет эмоциональный дистресс, жизненную энергию, самоконтроль, общее восприятие психического здоровья и то, насколько болезнь или стресс снижают субъективное ощущение благополучия.
• Методика оценки психогигиенического статуса (Мащенко) – методика для оценки устойчивости подростка к неблагоприятным психосоциальным факторам.
• Шкала психологического благополучия личности (Самохвалова) – методика для оценки психологического благополучия и его компонентов.
• Индивидуальная модель психологического здоровья (ИМПЗ) – методика для оценки сфер реализации психологического здоровья: душевное равновесие, просоциальная ориентация, физическое благополучие м др.
Эти методики оценивают субъективное благополучие, процветание, позитивное функционирование и удовлетворённость жизнью у детей и подростков.
• Опросник EPOCH – методика для оценки психологического благополучия подростков в логике позитивной психологии.
• Опросник проявлений психологического благополучия подростков (ППБП) – методика на основе WBMMS для оценки психологического благополучия и его компонентов в младшем подростковом возрасте.
Эти методики фокусируются на позитивном опыте в деятельности и восприятии: потоке, вовлечённости, смаковании и восприимчивости к красоте. Они описывают, как человек замечает, поддерживает, углубляет и переживает захватывающие или приятные состояния.
• Шкала отношения к досугу (LAS) – методика для оценки отношения к досугу и рекреационной активности. Шкала выделяет когнитивный, аффективный и поведенческий компоненты: представления о ценности досуга, эмоциональное отношение к нему и готовность включать досуговую активность в повседневную жизнь.
• Опросник способности к смакованию (SBI) – методика для оценки убеждений человека о своей способности замечать, усиливать и продлевать позитивные переживания. Опросник различает смакование через ожидание приятного события, наслаждение настоящим моментом и воспоминание о хорошем опыте.
• Шкала сопричастности красоте (EBS) – методика для оценки эстетической отзывчивости и вовлеченности в переживание красоты. Шкала описывает отклик на красоту природы, искусства, идей и нравственного поведения.
Методики качества жизни выходят за пределы субъективного счастья и включают более широкую оценку функционирования, здоровья, удовлетворённости, условий жизни и повседневных обстоятельств.
• Опросник качества жизни ВОЗ (WHOQOL) – методика Всемирной организации здравоохранения для оценки качества жизни в разных культурных и социальных контекстах. Опросник охватывает физическое здоровье, психологическое благополучие, социальные отношения и условия среды; доступны полная версия ВОЗКЖ-100 и краткая версия ВОЗКЖ-26 / WHOQOL-BREF.
• Методика диагностики качества жизни (QOLI) – методика для оценки качества жизни по значимым жизненным сферам. Опросник учитывает не только удовлетворенность в каждой области, но и ее субъективную важность для человека, включая здоровье, самооценку, цели, работу, отношения, семью, дом, творчество и другие стороны жизни.
• Шкала оценки качества жизни (Q-LES-Q) – методика для оценки удовольствия и удовлетворенности повседневным функционированием. Шкала помогает выявить сферы, где человек испытывает наибольший дискомфорт или неудовлетворенность, включая здоровье, настроение, работу, досуг, социальные отношения и общую активность.
• Индекс личного благополучия взрослых (PWI-A) – краткая методика для оценки субъективного качества жизни у взрослых. Опросник измеряет удовлетворенность ключевыми жизненными сферами, включая уровень жизни, здоровье, достижения, отношения, безопасность, принадлежность к сообществу и уверенность в будущем.
• Субъективное качество жизни (Савченко) – опросник для изучения структуры субъективного качества жизни. Методика помогает оценить, насколько реальное качество жизни человека соответствует желаемому.
• Метод оценки индивидуального качества жизни (Мащенко) – методика для оценки удовлетворенности различными аспектами жизни в логике определения качества жизни ВОЗ.
Эти методики оценивают субъективную безопасность, психологическую защищённость и удовлетворённость потребности в защите и устойчивости.
• Оценка удовлетворенности потребности в безопасности (Зотова) – шкала для оценки удовлетворенности потребности в социально-психологической безопасности.
• Удовлетворенность базовой потребности в безопасности (Акбутаев) – методика для оценки удовлетворенности потребности в безопасности как одной из базовых психологических потребностей.
• Опросник чувства безопасности (SQ) – методика для оценки субъективного чувства безопасности. Опросник помогает описать, как человек воспринимает возможные риски для тела или психики, ощущает собственную способность справляться с угрозами и переживает уверенность, контроль или бессилие перед ними.
• Состояние безопасности у личности (СБЛ; Субботина) – методика для диагностики склонности переживать состояние безопасности. Опросник оценивает преимущественно эмоциональные и поведенческие аспекты этого состояния.
• Анкета угроз психологической безопасности (Финогенова) – методика для оценки воспринимаемых угроз психологической безопасности: военных, экономических, природных, социальных и др.
• Шкала психологической безопасности горожан (URPS) – методика для оценки чувства безопасности в городской среде. Шкала описывает психологическую, социальную, медико-социальную и экологическую безопасность, помогая понять, насколько городской житель воспринимает себя защищенным в отношениях с собой, окружающими и средой.
• Методика измерения психологической безопасности жителей городов (Зотова) помогает понять, насколько городская среда воспринимается как надежная, стабильная и поддерживающая уверенный взгляд в будущее.
• Шкала нейроцепции в психологической безопасности (NPSS) – методика для оценки переживания безопасности через социальные, эмоциональные и телесные сигналы. Шкала основана на поливагальной теории и описывает чувство безопасности, готовность к социальному взаимодействию, сострадание и физиологические ощущения защищенности.
⇒ Экзистенциальное благополучие. Удовлетворённость жизнью близка к смыслу и наполненности, но экзистенциальное благополучие связано с более глубокими вопросами цели, аутентичности, личностного роста и жизненной интеграции.
⇒ Теория самодетерминации. Многие аспекты благополучия зависят от автономии, внутренней мотивации и удовлетворения базовых психологических потребностей, которые подробно рассматриваются в этой теоретической рамке.
⇒ Цели и мотивация. Ценности, цели, стремления, ориентация на будущее и личные проекты часто определяют, как человек оценивает свою жизнь и что считает удовлетворяющей жизнью.
⇒ Аффект. Субъективное благополучие включает аффективный компонент, но методики настроения напрямую оценивают положительные и отрицательные эмоциональные состояния.